co jeść

Dobrze mysle ze więcej pomiarów dziennie bedzie przydatne na razie ale więcej niz 8 chyba nie trzeba... rano masz wyższy cukier bo cukrzycy maja podobno niedobry "zwyczaj" nadmiernego przerobu bialka na cukier, stad właśnie w śniadaniu mniej ww Jeżeli sie to będzie otrzymywać to bylo by fajnie jakbyś "sie podlizała lekarzowi by [...]

[...] chwilowy efekt po katowaniu ich na treningach? :-? tak czy siak- olać \-) Jestem z siebie dumna, że udało mi się rozstać z wagą kuchenną na cały miesiąc i naprawdę jeść na oko. :-)) Początkowo było to trudne dla psychiki. Baaardzo trudne. Ale potem całkiem naturalne i wygodne. Szkoda, że znów trzeba będzie bawić się w odmierzanie ;-) [...]

[...] %-) Ale zmusiłam się do ATG, które powoli zmierza ku końcowi. ATG challange, vol. 2 : x 85 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Od dzisiaj zaczynam jeść zgodnie z rozkładem. założenia: DNT- 1680 kcal/ B 172/ T 77/ W 74 http://img829.imageshack.us/img829/6846/dnt.png + kapusta kiszona, brokuł, szczypior, sałata [...]

Trapeziko, właśnie za to lubię to forum. To co jest normalne dla „poza-sfd-owych” ludzi tu jest nienormalne a to co dla nich nienormalne tu jest normalne. Zatem forum to jedyne miejsce, gdzie można czuć się jak wśród swoich. };-) Biedni Ci wszyscy ludzie, którzy błądzą… :)) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 20.04.12 [...]

Nie jestem absolutnie zadnym specem w dziedzinie, wypowiadam sie jedynie na podstawie wlasnych doswiadczen na swoim organizmie - w moim przypadku nie zjadlo mi miesni, wrecz przeciwnie, udalo mi sie zrzucic 40kg tluszczu przy zachowaniu obwodow w partiach, ktore zwykle sie mierzy, tj w klatce, ramionach, barkach - a to znaczy ze organizm w miejsce [...]

19.02.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg 3z4 1400 kcal http://fotoo.pl//out.php?i=731027_dieta-2014-02-19.jpg jeść %-) http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Rano rozbieganie-bieg spokojny w terenie http://fotoo.pl//out.php?i=731036_19.02.2013-r.-bieg-w-terenie.jpg cienka jestem w dłuższym bieganiu ale lubię tak [...]

[...] kawa czarna i woda godz.: 22:30 - 1 godzina po 2 posiłku i przed snem 121 Nie jest dla mnie jakoś szczególnie uciążliwy czas postu, gorzej mi idzie z okienkiem, kiedy mogę jeść, mam wrażanie, że pęknę i nie idzie dopchać jakoś więcej (chyba, że podzieliłabym to na 5 posiłków co godzinę @@-) ) Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-07-22 [...]

Ilość tłuszczy nasyconych powinna zależeć od poziomu tkanki tłuszczowej osoby która ją stosuje. Przy niskim poziomie bf-u, powiedzmy >15%, nie powinny przekraczać proporcji 50/50 tłuszczy zwierzęcych i roślinnych. Osoby z większą ilością tłuszczu własnego powinny zwiększyć udział tłuszczy nienasyconych (roślinnych), a to z tego wględu, że tego [...]

[...] tyjesz : brzuch, 'boczki' W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie mam pojęcia :D Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem na szybko :) Co lubisz jeść na obiad : zwykle jadam ziemniaczki z jakimś mięskiem i surówką Co jako przekąskę : jabłka, Co jako deser : [...]

nie znasz mojej historii. Ja prawie każdy posiłek muszę w siebie wmuszać. Gdybym jadł tylko gdy jestem głodny, jadłbym trzy razy dziennie i w miesiąc straciłbym z 5kg. Autentycznie by tak było. Też tak mam ale z czasem apetyt bardzo powoli ale się zwiększa pawel - spokojnie. Jesli masz taki organizm, ze chcesz jesc tylko 3x dziennie to tak wlasnie [...]

Ja tam lubie jesc czesto ale nie gesto Z tym ze ostatnio tez czasami nie chcialo/nie chce mi sie jesc, bo malo kiedy co innengo do zarcia, tak wiec jakis czas sobie pojem nie tylko jajka, mieso, warzywa i skromnie owoc, tylko doda, jakies ziemniaczki, kasze , jakies dodatki typu ketchup, majonez a nie na sucho i wiecej owocow, bo lubie slodkie, [...]

[...] jakoś poszło. To było raptem kilka razy. Teraz jak jem duże porcje wiem, ze dam radę. Najwyżej popijam małymi łyczkami wody. Żołądek się rozciąga i jest lepiej. Jeśli chcesz jeść więcej - nie pij kawy. Ja, jak wypiję kawę, to mogę nie jeść pół dnia. Kawa to zło, szczególnie w naszym wypadku, bo osłabia łaknienie. Kolejna rada, nie martw się [...]

[...] oszukać lub nas,po prostu nie chcę Ci się i tyle. Uwierz, że nie każdy ma słodko w życiu i stać go choćby na ekonomiczną dietę. Paweł, też zwalałem na michę, to nie ma sensu - jeśc i starać sie jeść poprawnie i ciężko trenować, na razie na takim etapie jesteśmy że trening będzie dawał dużo. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-06-22 23:16:05

[...] nie chcę Ci się i tyle. Uwierz, że nie każdy ma słodko w życiu i stać go choćby na ekonomiczną dietę. Paweł, też zwalałem na michę, to nie ma sensu - jeśc i starać sie jeść poprawnie i ciężko trenować, na razie na takim etapie jesteśmy że trening będzie dawał dużo. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-06-22 23:16:05 Wierzę Ci,że jesteś [...]

byłam w tym czasie na pilatesie to mnie ominęło. Co do żelatyny to nie placebo. Stosowana długotrwale w odpowiednich dawkach daje fajne efekty i dobrze smaruje. Ja sobie poczytałam o żelatynie jak miałam sama problem i Rip mi napisała żeby galaretę jeść. Poczytałam, poszperałam, popytałam i faktycznie lekarze są zgodni co do tego ;0

Przeczytałem cały dziennik, i masz bardzo fajne indywidualne podejście do treningu jak i diety. Ćwiczysz na tyle że sam wiesz co dobrze na ciebie działa, co mniej. Co możesz jeść a co nie.:-) Obecnie jest mnóstwo utartych (nie zawsze działających) planów treningowych i diet. Każdy jest indywidualny i każdy musi poznać swój organizm. Ty jesteś tego [...]

[...] i interesującego, co nie oznacza, że nie było smacznie. :-) Przez ciężki trening rano chodziłam cały dzień głodna, nie mogłam doczekać się posiłków. Organizm wołał: jeść! Więc apetyt na szczęście dopisuje. /SFD/Images/2015/10/20/3d47e358d8c046dfaa5c8609b7280f66.png Naprawdę, dzisiaj pobiłam wszelkie swoje rekordy życiowe, haha. :D [...]

[...] zależy na jakiej siłowni , ja pamiętam jak 8 lat temu chodziłem na profesjonalna siłownie MOSIR i trener personalny mi ulożył plan gdzie dał plecy razem z nogami , kazał jeść 2 banany w trakcie treningu siłowego , i nic nigdy nie mówil o rozgrzewce przed a co dopiero o rozciąganiu po ,a wszystkie prośby o pomoc w technice traktowal na odwal [...]

[...] Posiłek po treningu i kolejny w formie "na wynos": /SFD/Images/2015/11/5/9b67ad9531ba435db89f81caee10ca9f.jpg Tak, suchy makaron też lubię jeść. %-) /SFD/Images/2015/11/5/f8992fa8dc7c40888f376a4cd7a3226c.jpg Kolacja, pyszne pomidorki malinowe: /SFD/Images/2015/11/5/862473ec836641d199f4671b5676d837.jpg [...]

[...] Dużo piję wody, strasznie mnie suszy. Tabletki na gardło też są w użytku. Najważniejsze, że nie gorączkuję i że chce mi się jeść. :-D /SFD/Images/2015/11/20/2c5ff736d1a84ddfa720585c254ad663.jpg /SFD/Images/2015/11/20/4dbc1dd27f9748969b2d5fad7f896f7e.jpg [...]